10 agosto 2009

A importância do café da manhã

Nós, brasileiros, elegemos o almoço como a principal refeição do dia, pelo menos é assim que a maioria vive, mas não podemos esquecer da impotância do café da manhã, afinal é ele quem acorda o nosso metabolismo e bota o organismo para funcionar.
Um desjejum equilibrado seria composto de alguma fruta, cereal matinal, leite ou derivados, frio magro e pão.
Eu assumo que eu não sigo essa regra e vira e mexe como alguma besteira na rua, hoje por exemplo eu tomei um iogurte antes de sair de casa e ao chegar no trabalho fui na cantina e pedi um pão francês com queijo minas e presunto e uma coca cola, se tivesse optado pelo suco de laranja, seria muito mais saudável.
Pesquisas comprovaram que quem toma um café da manhã balanceado tem menos propensão a ser obeso pois não exagera no almoço. Além disso, um outro estudo avaliou que ingerir cereais matinais integrais diminui o risco de doenças cardiovasculares. Ou seja, só traz benefícios. E não esqueça de tomar um copo d'água logo ao acordar.


Fontes: Folha Online e Cyberdiet.

7 comentários:

  1. Bem, eu não sou muito de tomar café da manhã e quando tomo é em movimento, pois saio de casa bemmm rápido.

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  2. Às vezes eu bem tento, mas é tanta coisa pra fazer de manhã, e tão pouco tempo... Geralmente saio de casa só com um leite mesmo, e depois acabo descontando tudo no almoço... =( Fico o dia todo enrolada, aí como mais besteiras, e chego em casa só para dormir. AAAAHHHHHHHHHHHHHH !!!
    Vou tentar dar uma organizada na minha vida, e a primeira coisa será arrumar mais tempo para dedicar a mim mesma. Estou precisando...
    Beijinhos,
    Bia.

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  3. O café da manhã realmente não dispenso, mas esse copo d'água logo cedo.......dá não.
    Bjs

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  4. Vc sabe que adoro essa refeição, é a minha preferida...me satisfaço com uma mesa posta de café!!!

    Eu adorei aquele batom, sério, mesmo vermelho estou usando direto...depois vou dá uma olahadinha nos outros tons...dizem que há um cor de boca lindo tb!! Bjs!!!

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  5. Nem fala. Pior que acho que já viciei... =O
    Já estou pensando no próximo. Meu DEEEEEEEOS.. rsrsrsrs
    Mas agora acho que chega (por enquanto)...
    Ah, eu tentei te seguir lá no twitter, mas ele disse que você tem que me autorizar... Autoriza aíííííí, muléééééé. =P

    Beijinhos...
    Bia.

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  6. A flor eu amo tomar café da manhã rss mesmo se eu acordar bm tarde eu preciso fazer essa refeição rs

    mil bjos e adorei seu blog rs

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  7. De manha só bebo uma caneca de leite com chocolate.

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