08 abril 2013

Segunda saúde: Vício em comer mal


Fast food, comida congelada, refrigerante, é muito mais fácil comer mal do que consumir alimentos saudáveis que levam tempo para serem preparados e não têm um gosto tão forte quanto os industrializados, fritos e cheios de molho.

Abobrinha, cenoura, alface, rúcula, tomate e tantos outros não parecem tão saborosos perto de batata frita, hamburguer, pizza e pão de queijo. E vocês já perceberam que ao comermos algo forte, um prato saudável parece muito insosso? Além disso, ao mudarmos a alimentação ficamos irritadas, com dor de cabeça, mau hálito, mau humor, parece até uma leve crise de abstinência e isso pode ser verdade. Um estudo publicado na revista Nature Neuroscience indica que consumir alimentos cheios de gordura podem desencadear dependência. 

Fazer regime não é fácil, saber que é viciado em comer mal então...parece um problemão mas há solução.



Sabe aquela história de que fruta não é sobremesa? Eu já fiz a dieta da proteína em que não podia comer açúcar de jeito nenhum e não é que as fruta supriam a minha necessidade de um docinho? Só que não durou muito tempo, voltei a sentir o gosto do chocolate e eu sou do tipo que joga tudo pra cima com um deslize, falta grave, eu sei.

O melhor é saber o que mais te agrada, doce, salgado, azedo, crocante, e adaptar as refeições diárias para que não sejam sem graça tipo um peito de frango sem pele e sem tempero, a gente come porque sente fome mas não é nem um pouco prazeroso, aí não há força de vontade que aguente!

Quem está tentando perder uns quilinhos ou quer levar uma vida mais leve, indico a página no Facebook de uma amiga, ela começou há pouco tempo mas é gente como a gente e indica receitas fáceis, curte lá o Emagrecendo com saúde - reeducação alimentar.

25 comentários:

  1. vou dar uma olhada nessa página! Eu como muita porcaria rss ;)

    Passando para desejar um ótimo dia!
    Liz<3
    The Red Lil' Shoes Blog
    http://theredlilshoes.blogspot.com.br/

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  2. Flor, ignore o comentário que fiz antes desse, auhauhauhauh... Estava viajando na maionese (ignore sorry)...

    Sobre seu post, eu imagino o quão dificil é querer comer e não poder, pois eu mesma como muita porcaria e conheço meninas que são acima do peso e tem esse problema de gostar de comer mas não poder e mesmo comer, porque é algo incontrolavel as vezes :/

    Mas acho que da para adapitar conforme a necessidade e ter foco que consegue :)

    Super bejo
    http://www.metadefutil.com/

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  3. Adorei o post flor, realmente muitas pessoas tem esse vício e eu acho que acabo me encaixando, pois adoro comer besteiras, preciso me controlar :x
    Já estou seguindo, e aguardo a sua visita
    beijos
    Blog M de Moda

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  4. Realmente não é nada fácil se alimentar bem, principalmente quando sua rotina é muito conturbada, eu por exemplo, sou estudante e vivo na correria, consequência?? Me alimento super mal.

    Seguindo e curtindo a página.

    Te espero no meu cantinho.
    Beijos.

    http://lolitasmake-up.blogspot.com.br/

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  5. ahh, adorei o post flor!
    Eu emagreci comendo de tuuudo que eu gosto e mais um pouco hehe
    Mas eu porções bem moderadas!

    Muito obrigada por comentar no meu blog!
    Ah e sempre que atualizar seu blog me avise!

    Beeeijooos e ótima semana!

    www.blogdareh.com.br

    www.youtube.com/user/blogdareh/featured

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  6. nossa, eu preciso muitooo comer melhor!
    tenho investido demais em fast food, assim não dá né!
    Beijos!

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  7. é muito muito muito dificil mesmo. Eu tive essas comidas deliciosas, gordurosas desde muito pequena. É um hábito ter na geladeira caixa de hamburguer, sachê de caturpiry, doces e por aí vai.. é muito dificil tirar isso, mas eu acho que você pode fazer uma dieta comendo o que gosta, porem com moderação e acrescentando alimentos saudáveis. Eu, estou fazendo isso. Cortando o exagero, acrescentando o saudável. Mas meu objetivo final mesmo, é virar vegetariana, então os cortes serão dificeis, mas eu chego lá.
    bjs

    Coruja Essência

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  8. Nossa, seu post de hoje tem tudo a ver com o que vou postar amanhã! ;) Fazer dieta é mesmo muito difícil, mas eu sou a prova viva de que, se a gente quer, a gente consegue. Ao invés de fazer aquelas dietas que prometem milagres, o melhor é, aos poucos, ir mudando a alimentação e consumindo coisas mais saudáveis. Dá MUITO resultado!

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  9. Eu tenho uma mania feia de não almoçar, mas quero ter um hábito mais saudável. Gostei do seu post.

    http://simples-e-agradavel-bloog.blogspot.com.br/

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  10. Eu como tantaaa besteira,coisa gordurosa ou muito doce e não engordo,sou magrinha! Vai entender meu corpo :/

    Tem video novo,confira e se gostar clica em GOSTEI tá?!
    http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZZ2XBkKr3h4

    http://garotaunica10.blogspot.com.br

    Beijos!

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  11. eu sie bem como é isso, tb estou em uma reeducacao alimentar pesada. pena q nao vende força de vontade na famacia #chateada rs

    bjs

    http://compradoraweb.blogspot.com.br/

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  12. Adorei o post, mas todo mundo ama uma besteira né, só que temos que maneirar.
    Muito obrigada pela visita lá no Dicas da Laiza e quanto ao Blazer você já pensou em pedir para uma costureira ;)
    Beijos,

    http://dicasdalaiza.blogspot.com.br/

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  13. Também tenho esse vicio flor!
    Bem original o post!
    Super seguindo aqui!
    Bjs *;*

    http://www.maisestilosa.com

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  14. OI Mari
    Estou tentando a algum tempo parar de comer bobagens com o passar do tempo a gente ve na pele que essas coisas não nôs fazem bem adorei o post abordndo o assunto

    bjos

    http://framboesabrazil.blogspot.com/

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  15. Querendo ou não a gente acaba comendo mal na rua as vezes por pressa, ou imprevistos mass o importante é não comer besteiras sempre neh.
    adorei a visita

    Beijão
    Instagram: carolinacf
    http://carolinafariadecor.blogspot.com.br

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  16. Mari o meu problema não é emagrecer e sim má alimentação. Não tenho hora de almoço e aí como besteira no trabalho, não tenho fome pela manhã o máximo que como é um pão com queijo e presunto e uma xícara de café com leite, somente a noite que janto e mesmo comendo comida eu ainda fico com fome. Apesar dessa rotina maluca, fiz exames de sangue e deu tudo ok, mas sinto que a minha pele poderia estar melhor, meu cabelo caindo menos. Sei que faço errado mas não tem jeito, não consigo mudar. Bjks.

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  17. Oi Mari querida, adorei o post.

    Amiga, que vc tenha uma semana de sucesso e muito abençoada.
    Bjssssssssssss

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  18. Realmente fazer regime não é nada fácil e as besteiras são uma delícia. rs
    Bjs
    linda-e-loira.blogspot.com.br

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  19. Importante é comer saudável. Evitar de ficar muito tempo sem comer. Levar frutas, barrinha de cereais, etc.
    Big Beijos

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  20. Eu adoro comer hambúrguer, mais ou menos uma vez por semana.

    Beijinhos

    http://vivianapombo.blogspot.pt

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  21. Simplesmente amei, amei amei...força de vontade realmente é uma coisa que é muito dificil de adquirir. Nesse um mês de reeducação ja tive vários deslizes e fiquei muito triste, mas comecei a pensar que cada dia é um novo recomeço e se hj eu cai, amanhã eu vou levantar de novo. Isso ai meninas força na peruca e vms lá. O importante é nunca desistir. Post muito verdadeiro111

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  22. verdade , somos viciados em comer mal, mas fazer o que, o que faz mal, é muito gostoso
    Beijos

    Blog da Cih

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  23. Passando para desejar um ótimo dia!
    Liz<3
    http://theredlilshoes.blogspot.com.br/

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