Segunda saúde: preste atenção aos seus pensamentos!

Já ouviram aquela história que o que pensamos nos atraímos? Pois saiba que é verdade, quando desejamos muito algo ou até quando não desejamos, o cérebro entende que aquilo precisa acontecer, isso acontece porque a negativa não é interpretada e a mensagem mais forte é a do objeto/fato.

Além disso, o pensamento influencia muito em como nos sentimos e para entender irei explicar um pouco sobre pensamentos automáticos. Sabe quando fazemos algo de errado no trabalho/escola/faculdade e enchemos a cabeça com coisas tipo: "eu só faço besteira" ou "eu nem deveria tentar, eu sou um fracasso"? São exemplos de pensamentos automáticos que devem ser combatidos pois vêm acompanhados de sentimentos que nos colocam para baixo como desânimo, tristeza e desesperança. Mas há os pensamentos positivos como: "eu errei desta vez mas se me esforçar posso acertar" ou "foi apenas um erro que não influencia na totalidade do meu trabalho/estudo, continuarei a me dedicar". Ou seja, os pensamentos automáticos podem ser positivos, negativos ou neutros quando não carregam uma carga emocional. 

Os pensamentos automáticos vêm de esquemas que são nada mais nada menos do que interpretações que conquistamos ao longo da vida a partir da infância, nossa história contribui muito sobre o que achamos de nós mesmos hoje e agora. 

Calma! Isso pode ser modificado com um pouco de exercício e persistência, comece identificando quais são os seus pensamentos automáticos negativos e passe a trocá-los por pensamentos positivos, isso leva tempo e pode até causar uma sensação estranha de estar "brigando" consigo mesma mas fique tranquila, é normal.

Quer promover uma mudança? Comece por si!