Segunda saúde: Vício em comer mal

Fast food, comida congelada, refrigerante, é muito mais fácil comer mal do que consumir alimentos saudáveis que levam tempo para serem preparados e não têm um gosto tão forte quanto os industrializados, fritos e cheios de molho.

Abobrinha, cenoura, alface, rúcula, tomate e tantos outros não parecem tão saborosos perto de batata frita, hamburguer, pizza e pão de queijo. E vocês já perceberam que ao comermos algo forte, um prato saudável parece muito insosso? Além disso, ao mudarmos a alimentação ficamos irritadas, com dor de cabeça, mau hálito, mau humor, parece até uma leve crise de abstinência e isso pode ser verdade. Um estudo publicado na revista Nature Neuroscience indica que consumir alimentos cheios de gordura podem desencadear dependência. 

Fazer regime não é fácil, saber que é viciado em comer mal então...parece um problemão mas há solução.

Sabe aquela história de que fruta não é sobremesa? Eu já fiz a dieta da proteína em que não podia comer açúcar de jeito nenhum e não é que as fruta supriam a minha necessidade de um docinho? Só que não durou muito tempo, voltei a sentir o gosto do chocolate e eu sou do tipo que joga tudo pra cima com um deslize, falta grave, eu sei.

O melhor é saber o que mais te agrada, doce, salgado, azedo, crocante, e adaptar as refeições diárias para que não sejam sem graça tipo um peito de frango sem pele e sem tempero, a gente come porque sente fome mas não é nem um pouco prazeroso, aí não há força de vontade que aguente!

Quem está tentando perder uns quilinhos ou quer levar uma vida mais leve, indico a página no Facebook de uma amiga, ela começou há pouco tempo mas é gente como a gente e indica receitas fáceis, curte lá o Emagrecendo com saúde - reeducação alimentar.